秋季新生

　　8月16日报道

　　中职各年级学生

　　9月3日报道

　　如有特殊情况导致开学时间变动

　　将另行通知

　　“暑假综合征”自检

　　什么是暑假综合征呢?

　　暑假综合征并不是一个专业病种名称，而是指某些学生在暑假中表现出情绪低落、心烦意乱、精神懈怠、困倦乏力、食欲不振等症状。在新学期开学后，则会出现失眠、健忘、走神、起床困难、记忆力减退、理解力下降等症状，这些症状和之前暑期长假的不良生活习惯有着密切关联，因而称之为暑假综合征。

　　看看你中招了没?

　　1、作息时间不正常

　　一到暑假，天天睡懒觉，睡到中午才起来，最基本的起居作息一乱，连带着吃饭、游戏、学习都跟着乱。

　　2、“拖延症患者”上线

　　暑期开始时，因学校规律作息的惯性影响，还是会认认真真地写暑假作业。但到了暑假中期，开始渐渐松懈下来，“拖延症”这种小毛病很可能不知不觉地“找”上门。每天在家只想着吃、喝、玩、乐，把学习抛到一旁去等等症状。

　　3、“沉迷”电子产品

　　每天睡完懒觉起来，玩游戏或者抱着手机等电子产品不放。

　　4、不吃正餐，专门吃零食

　　放假在家，父母管得相对较宽松，孩子自己想吃什么就吃，导致正餐时间吃不下饭。

　　5、养成做事懒散、不积极的坏习惯

　　成天没规矩的我行我素，形成了自己的一套思想观念：我现在放假在家，有的是时间，这个今天不做，可以推到明天来做。

　　6、依赖性增加，什么事都不自己做

　　平时已经养成了“自己的事情自己做”的好习惯，可一到放假，尤其是在家长照顾的情况下，变得事事依赖。

　　7、乱发脾气

　　作息紊乱等不良习惯给孩子带来的副作用就是脾气暴涨，家长一旦没有顺着孩子的意愿，孩子就乱发脾气。

　　出现以上“症状”怎么办?

　　1、科学制定作息

　　重点是要合理安排，有所侧重。对于每天几点起床，几点睡觉，要做多长时间的作业，可以玩多长时间等规定做相应调整。

　　2、自主预习

　　在暑假中期抓住预习的大好时机还来得及!这段时间也需要家长们多多督促孩子，养成自主预习的习惯，才能增强孩子学习的主动性，顺便为新学期做好学习准备。

　　3、多读几本好书

　　养成阅读习惯，能够静下心来看书。少玩手机，不做“低头族”，远离手机等电子产品，爱上读书。

　　4、坚持运动

　　运动可以促进分泌肾上腺素和多巴胺，唤醒身体，保持心情愉快。趁着开学前的周末，去体育场打一场羽毛球、网球，或者在公园里开始一场你追我赶的跑步，在运动中从弯腰驼背状变得更加有蓬勃朝气。

　　5、做好开学前准备

　　完成暑假学习任务，清理好个人学习物品，生活用品，做好开学前的心理准备和物质准备，以最饱满的精神状态迎接新学期的到来。